Eleman Kle Pou Kite Konplètman Sigarèt E-

Yon estrateji syantifik diminye: Devlope yon plan rediksyon nikotin, tankou diminye konsantrasyon nikotin pa 1mg chak 2-4 semèn, evantyèlman tranzisyon nan nikotin-e-sigarèt gratis oswa sispann konplètman pou anpeche retrè toudenkou ak gwo malèz.

Metòd entèvansyon konplè: Sikolojikman, adrese estrès-fimen pwovoke atravè meditasyon atensyon ak terapi kognitif konpòtman; konpòtman, chanje senaryo fimen, tankou ranplase sigarèt apre-repa yo ak chiklèt, epi evite anviwònman ki deklanche rechute; deyò, chèche konsèy medikal pou plak nikotin/pastil, oswa rantre nan yon gwoup sipò pou sispann fimen.

Wòl enpòtan volonte pèsonèl la: Rechèch mete aksan sou ke kèlkeswa itilizasyon èd yo, yon gwo motivasyon pou kite fimen ak disiplin pwòp tèt ou-konstan se kle pou siksè. Defini klèman objektif ou kite fimen, tankou amelyorasyon sante oswa ekonomi finansye, epi regilyèman revize pwogrè ou.