Fason ki kòrèk la pou débutan yo sèvi ak sigarèt E-

Fason ki kòrèk pou débutan yo respire vapè e-sigarèt nan poumon yo se jan sa a: Premyèman, rale vapè a nan bouch ou, kenbe l yon ti tan, apresa ouvri bouch ou epi pran yon gwo souf. Sèvi ak respirasyon dyafragmatik pou gide vapè a nan poumon ou, kenbe yon ritm fiks. Kite vapè a rete nan poumon ou pou 1-2 segonn anvan ou dousman rann souf.

Etap espesifik yo se jan sa a:

rale debaz: rale tou dousman vapè e-sigarèt la nan bouch ou, evite rapid, gwo rale. Ti, rale dousman (2-3 segonn pou chak rale) amelyore gou a epi redwi iritasyon. Apre ou fin respire, kite vapè a rete nan bouch ou yon ti tan (apeprè 1 segonn) pou pèmèt kò ou ajiste nan tanperati a ak gou.

Teknik kontwòl poumon: Louvri bouch ou epi respire pwofondman pou rale vapè a nan poumon ou. Sèvi ak respirasyon dyafragmatik-santi vant ou leve (pa pwatrin ou) lè w ap respire pou asire vapè a rive byen fon nan alveoli yo. Respirasyon dyafragmatik diminye risk pou yo touse epi li ede kontwole kantite lajan an respire.

Kontwòl Exhalation: Apre kite vapè a rete nan poumon ou pou 1-2 segonn, rann souf dousman. Evite kenbe souf ou pou peryòd pwolonje pou anpeche souch sou poumon ou. Ou ka yon ti kras bous bouch ou lè ou souf pou asire plis menm ekspilsyon vapè.

Prekosyon:

Metòd rale: Ralanti, ti soufle se kle. Gwo, soufle rapid ka mennen nan konsantrasyon vapè twòp, sa ki lakòz tous oswa vètij. Pa bloke lè a tou pre e-sigarèt la pandan w ap respire, paske sa ka lakòz twòp rezistans, sa ki lakòz flit oswa domaj aparèy.

Eta Aparèy la: Si e-sigarèt la vin cho pandan w ap itilize kontinyèl, pran yon poz epi kite l refwadi anvan w kontinye. Tanperati wo ka domaje konpozan e-likid yo, sa ki ogmante risk pou yo lage sibstans danjere.

Risk pou Sante: Nenpòt rale vapè nan poumon yo ap fè kò a mal. Nikotin, pwopilèn glikol, gliserin, ak metal lou nan vapè sigarèt e-ka lakòz enflamasyon nan poumon, fibwoz, e menm ogmante risk pou kansè nan poumon. Itilizasyon alontèm -ka mennen tou nan maladi kadyovaskilè ak dejwe.